「逆ダイエット」は、いけません！

逆ダイエットって、ご存知ですか？



逆ダイエットとは

一度太って、胸だけ残すというバストアップ法のことです。



実践している女子高生がいるようです。



胸のほとんどが脂肪ですから、

太る事で、胸の脂肪が増えます。



一時的に、バストのボリュームは増えます。



そのボリュームアップしたバストを残すように、

痩せると胸だけが残り、巨乳が出来上がるというものです。



これが問題なのです。



なぜなら、

その後のダイエットで、元に戻ってしまうからです。



仮に胸が残ったとしても、

形が崩れたり、垂れてしまう事もあるのです。



そもそも、一部分だけ残そうとするダイエットには限界があります。



無理なダイエットをすると筋肉も減ってしまい、

胸を支えられなくなって、垂れてしまうことが多いのです。



更に悪い事に、体質が変わってしまい、

体重が落ちないなんてこともあります。



逆ダイエットというのは、

リスクの高いバストアップ法です。



おすすめしません。



安心できる正しい方法で、バストアップをしましょう！

簡単な二の腕ダイエット法

二の腕の筋肉は、あまり使わないところなので、

贅肉は、落としにくいと、前回、お話ししました。



二の腕ダイエット方法に関しては

色々な情報が、たくさん出回っています。



正しいダイエット方法をしないと、効果がでなくて、

結局挫折してしまいます。



しっかりと、成果がでるように、

ポイントを把握しましょう。



比較的簡単に、二の腕のぜい肉を落とせるものに、

「ねじりダイエット法」というのがあります。



肩を使って、腕全体を前後にねじる方法です。



ポイントは、二の腕のぜい肉を絞り出すように

ねじることを意識することです。



これを、朝10回、夜10回、繰り返して行うと、

効果が出てきます。



継続すると、二の腕の、

プルプルが減ってきます。



夏場にかけては、

その前から、しっかりと実践したいものですね。

ダンベルを使った簡単な二の腕ダイエット法

二の腕の筋肉は、あまり使いません。


そのため、贅肉は、落としにくいです。



二の腕ダイエット方法に関しては

情報がたくさんあります。



正しいダイエット方法をしないと、効果がでなくて、

結局挫折してしまいます。



一つに、ダンベルを使った

ダイエット法があります。



ダンベルが無ければ

ペットボトルでの代用もOKです。



ダンベル（１〜2ｋｇぐらい）を持って立ち、

脇をしめて肘をゆっくりあげます。



肘だけ後ろにあげた状態にしてまた腕をのばし、

これを15回ほど繰り返します。



朝と夜に、行いましょう。