ダンベルを使った簡単な二の腕ダイエット法

二の腕の筋肉は、あまり使いません。


そのため、贅肉は、落としにくいです。



二の腕ダイエット方法に関しては

情報がたくさんあります。



正しいダイエット方法をしないと、効果がでなくて、

結局挫折してしまいます。



一つに、ダンベルを使った

ダイエット法があります。



ダンベルが無ければ

ペットボトルでの代用もOKです。



ダンベル（１〜2ｋｇぐらい）を持って立ち、

脇をしめて肘をゆっくりあげます。



肘だけ後ろにあげた状態にしてまた腕をのばし、

これを15回ほど繰り返します。



朝と夜に、行いましょう。